Токсичная вежливость: как улыбка маскирует настоящие чувства

Многие из нас, возможно, столкнулись с моментом, когда, испытывая внутреннее напряжение, мы произносим: Все в порядке, хотя на самом деле внутри бурлит злость. Ситуации, когда улыбка становится защитным барьером, знакомы многим. Это явление получило название токсичная вежливость, когда желания и эмоции человека отодвигаются на второй план ради комфорта окружающих.

Причины подавления эмоций

С раннего возраста людям внушают множество установок, формирующих наше поведение:

• Не выражай злость это недостойно;
• Будь хорошим;
• Не перечь взрослым;
• Улыбайся это лучше, чем выглядеть угрюмым;

Эти установки создают убеждение, что быть воспитанным и милым важнее, чем быть искренним. В результате, по мере взросления, люди часто подавляют свои чувства, что может вызвать накопление негативных эмоций.

Эмоции внутри: взрывоопасная ситуация

Когда эмоции скрываются под маской вежливости, возникает эффект кастрюли с закрытой крышкой: давление внутри нарастает. Вместо пара скапливается злость, обида и разочарование. В конечном итоге всему этому приходит конец единственным выходом становится сильная реакция: крик, слезы или полное эмоциональное выгорание.

Истинная и токсичная вежливость

Важно осознавать, что вежливость может быть искренней, когда она основана на заботе о других. При этом токсичная вежливость проявляется в ситуациях, когда:

• человек отказывается от своих интересов ради удовлетворения других;
• он терпит неприятные ситуации, потому что так принято;
• ему страшно сказать нет, даже если это необходимо.

На самом деле, настоящая вежливость не должна сводиться к самопожертвованию. Каждый человек имеет право открыто выражать свои эмоции, не боясь быть непонятым.