Многие из нас, возможно, столкнулись с моментом, когда, испытывая внутреннее напряжение, мы произносим: «Все в порядке», хотя на самом деле внутри бурлит злость. Ситуации, когда улыбка становится защитным барьером, знакомы многим. Это явление получило название токсичная вежливость, когда желания и эмоции человека отодвигаются на второй план ради комфорта окружающих.
Причины подавления эмоций
С раннего возраста людям внушают множество установок, формирующих наше поведение:
- «Не выражай злость — это недостойно»;
- «Будь хорошим»;
- «Не перечь взрослым»;
- «Улыбайся — это лучше, чем выглядеть угрюмым»;
Эти установки создают убеждение, что быть воспитанным и милым важнее, чем быть искренним. В результате, по мере взросления, люди часто подавляют свои чувства, что может вызвать накопление негативных эмоций.
Эмоции внутри: взрывоопасная ситуация
Когда эмоции скрываются под маской вежливости, возникает эффект кастрюли с закрытой крышкой: давление внутри нарастает. Вместо пара скапливается злость, обида и разочарование. В конечном итоге всему этому приходит конец — единственным выходом становится сильная реакция: крик, слезы или полное эмоциональное выгорание.
Истинная и токсичная вежливость
Важно осознавать, что вежливость может быть искренней, когда она основана на заботе о других. При этом токсичная вежливость проявляется в ситуациях, когда:
- человек отказывается от своих интересов ради удовлетворения других;
- он терпит неприятные ситуации, потому что так принято;
- ему страшно сказать «нет», даже если это необходимо.
На самом деле, настоящая вежливость не должна сводиться к самопожертвованию. Каждый человек имеет право открыто выражать свои эмоции, не боясь быть непонятым.
