Возможно, вы сталкивались с ситуациями, когда ваш собеседник говорит одно, а его невербальное поведение сигнализирует о чем-то совершенно ином. Это и есть двойные послания — самый настоящий эмоциональный лабиринт, из которого бывает сложно выбраться.
В чем суть двойных посланий?
Двойные послания возникают, когда вашему восприятию навязываются противоречивые сигналы. С одной стороны, вам говорят: "Да", а с другой — "Нет". Ощущение такого диссонанса создает в голове хаос, и в конечном счете вы действуете, основываясь на неполной или неверной информации. Это своего рода ловушка, выход из которой кажется невозможным.
Как правило, двойные послания имеют три ключевых аспекта:
- Противоречивые указания: Одно сообщение вербальное, другое — невербальное.
- Запрет на осознание: Устное утверждение могло бы вызвать догадки, однако любые попытки указать на несоответствие, как правило, встречают сопротивление.
- Отсутствие выхода: Участники общения застревают в ситуации, не зная, как правильно реагировать.
Примеры двойных посланий
В качестве примера можно привести отношения между матерью и взрослым сыном. Она говорит: "Почему ты до сих пор не нашел себе девушку?" Но при этом любую кандидатуру подвергает уничижительной критике, делая любые попытки сына разочаровывающими.
Аналогичная ситуация наблюдается, когда мать призывает дочь погулять, но при этом выражает противоречивые эмоции: скрещенные руки, мрачный взгляд. В обеих ситуациях даже при желании невозможно прийти к компромиссу.
Как справиться с двойными посланиями?
Если вы узнали себя в этой ситуации, важно понимать, что можно найти выход:
- Анализ прошлого: Вспомните ситуации из детства, где двойные послания проявлялись наиболее явно. Постарайтесь понять подлинное значение слов ваших родителей по сравнению с их??.
- Настоящее понимание: Когда вы сталкиваетесь с подобным поведением в настоящем, задавайте себе вопрос: "Что на самом деле имеет в виду говорящий?" Оценивайте не только слова, но и невербальные знаки.
- Доверие к себе: Не позволяйте другим обесценивать ваши эмоции. Если вы чувствуете диссонанс между словами и действиями, скорее всего, он действительно существует.
Важным шагом является обращение к специалисту или поиск позитивных моделей общения, чтобы развивать навыки конструктивного взаимодействия.
