Токсичные отношения становятся настоящим испытанием. Многие сталкиваются с ситуацией, когда разум говорит о необходимости разорвать связь, а чувства удерживают рядом. Человек может осознавать, что его партнер вызывает унижения и страдания, но при этом не в силах уйти, сообщает канал "ПСИХОГРАММАТИКА".
Почему мы остаёмся в токсичных отношениях?
Исследования показывают, что множество людей хотя бы раз оказывались в отношениях с явно вредительным партнером. Это касается не только женщин, но и мужчин. Но что заставляет людей оставаться в таких отношениях? Рассмотрим несколько причин:
- Травматическая привязанность. Иногда связь с партнером становится настолько сильной, что мозг путает страдания с близостью. Постоянные «извинения» от партнера могут создавать иллюзию любви.
- Страх одиночества. Многие предпочитают страшный, но знакомый финал, нежели неопределённость одиночества. Именно это чувство удерживает людей в разрушительных отношениях.
- Повторение детских сценариев. Если в детстве человек испытывал унижения, он может искать подобные модели в своих романах, считая их нормой.
- Общественное мнение. Страх осуждения за «проигрыш» в отношениях может подталкивать людей оставаться там, где их не ценят.
- Потеря идентичности. В токсичных отношениях часто теряется уверенность в себе, что подталкивает к мысли: «Другой меня не полюбит».
Тест: стоит ли уходить?
Если вы задаетесь вопросом, нужно ли разрывать отношения, попробуйте честно ответить на следующие вопросы:
- Оправдываете ли вы его поведение перед друзьями?
- Испытываете ли вы панические атаки или бессонницу после ссор?
- Контролирует ли он вашу личную жизнь, включая соцсети?
- Чувствуете ли вы стыд за свои отношения?
Шаги к свободе
Если в итоге вы поняли, что пора уходить, вот несколько рекомендаций:
- Запишите всё, что вас беспокоит. «Дневник абьюза» поможет вам вспомнить причины вашего решения.
- Создайте план безопасности. Сохраняйте деньги на тайном счете, проработайте контакты кризисных служб и соберите важные документы.
- Работайте над уверенностью в себе. Каждый день напоминания о том, что вы заслуживаете лучшего, могут помочь изменить ваше восприятие.
Изменения всегда сложны, но важно помнить: вы заслуживаете отношений, основанных на уважении и любви без боли.
