Многим людям кажется, что самые сложные психологические приемы связаны с гипнозом или манипуляциями, тогда как на самом деле одним из самых трудных является здоровый пофигизм. Этот навык вызывает беспокойство у многих, которые боятся, что он будет воспринят как равнодушие. Главный секрет состоит в том, чтобы отделить важное от второстепенного, сохраняя при этом силы для действительно значимых дел — заботы о себе и своих детях.
На пути к внутренней уверенности
Зачастую женщины в роли матерей сталкиваются с непрерывной критикой и мнениями окружающих. Это может происходить от родителей, друзей и даже посторонних людей. Ситуация становится особенно тяжелой, когда каждый совет кажется очередным грузом, который необходимо нести. Например, история молодой мамы, которая сталкивалась с постоянными замечаниями о том, как она воспитывает своего ребенка, лишь иллюстрирует эту проблему. Обремененная чужими оценками, она долгое время полагала, что обязана следовать всем советам.
Почему чужие мнения так важны?
Причина, по которой люди становятся «заложниками» чужих мнений, часто кроется в стремлении угодить всем вокруг. Это двойная проблема: вы пытаетесь соответствовать ожиданиям и, в итоге, забываете о своем материнском инстинкте, который на самом деле должен быть вашим главным ориентиром.
- Весьма важно идентифицировать, чье мнение действительно имеет значение. Это может быть только педиатр, ваш партнер и вы сами.
- Когда вы получаете советы или критику, стоит задать себе вопрос: «Этот человек входит в мой круг важных мнений или это просто случайный прохожий?»
Практические приемы для внутренней свободы
Одним из полезных способов освободиться от лишних голосов является метод «Смена кассира», заимствованный из когнитивно-поведенческой терапии. Сначала необходимо составить список людей, мнения которых вам важны. Затем, получая комментарии от других, задайте себе вопрос, имеет ли это мнение отношения к вам. Если это не так, отклоните его без чувства вины.
Есть также упражнение «Телефонный звонок», которое помогает визуализировать, насколько глубоко вы зависите от мнений окружающих. Каждый голос в вашей жизни можно представить как отдельную телефонную трубку, и ваша задача — оставить только тот звук, который действительно важен.
Когда лишние мнения будут убраны, вы сможете вновь услышать свой внутренний голос — тот самый, который поможет вам принимать осознанные решения в материнстве. Важно научиться ценить свое мнение и руководствоваться им, ведь в нем скрывается мудрость и любовь.
