После глубокого и искреннего плача многие люди ощущают необычное спокойствие, как будто непогода прошла, и внутренний мир очистился. Это не просто удивительное состояние; за ним стоят биохимические и энергетические процессы, о которых говорит Александр Лоуэн, основатель биоэнергетического анализа.
Социальные установки и подавленные эмоции
В обществе проявление эмоций, особенно через слезы, часто расценивается как слабость. Фразы вроде «возьми себя в руки» и «не реви, как ребенок» прививают нам установку сдерживать эмоции. Однако Лоуэн утверждает, что такая «эмоциональная броня» представляет собой не защиту, а настоящую тюрьму. Подавленность эмоций не просто замедляет жизненную энергию, но и блокирует ее. Телесно-ориентированная терапия может помочь освободить эти накопившиеся эмоции, превратив слезы в ресурс исцеления.
Эмоциональный блок и его проявления
По мнению Лоуэна, подавленные эмоции не исчезают бесследно: они накапливаются в теле, создавая хроническое напряжение, известное как «мышечный панцирь». Плач — это инстинктивная реакция на разрядку этого напряжения. Однако основные блоки, мешающие слезам, находятся в следующих областях:
- Горло и челюсть: Напряжение в челюсти и мышцы горла сдерживают возможность плакать.
- Грудная клетка и диафрагма: Заеденное дыхание и напряжение диафрагмы мешают естественному актам рыдания.
Подавление плача задерживает нормальные процессы расслабления, создавая состояния хронического стресса. Специалисты подтверждают, что плач не является знаком слабости, а является мощным механизмом саморегуляции.
Польза эмоционального освобождения
По данным исследований, многие люди отмечают, что сессии психологической помощи, во время которых они плакали, были наиболее продуктивными. Эмоциональные слезы, как показывают исследования, содержат гормоны стресса и обезболивающие вещества, освобождая организм от напряжения. Это показывает, что слезы физически помогают справиться с эмоциональной нагрузкой и стрессом.
Каждый человек уникален, и прекрасный эффект плача можно получить посредством телесно-ориентированной терапии. Процесс работы включает методику дыхательных упражнений, расслабления мышц и использование звуков для снятия напряжения.
После работы с терапевтом многие начинают «вспоминать» свою способность к саморегуляции. Слезы могут прийти сами собой, не принося чувства опустошенности, а, наоборот, даря спокойствие и прилив сил.
