Многие клиенты обращаются к психологам с ощущением, что что-то не так в их жизни. Они испытывают усталость и непонимание, зачастую выражая свои чувства фразами вроде: «Жизнь идет, у меня есть работа, семья, но внутри пустота». В этих случаях речь идет о потере внутреннего контакта с собой. Проще говоря, такие люди когда-то отказались от частей своей идентичности ради удобства и стабильности в отношениях с родителями.
Когда родители эмоционально незрелые, дети учатся подстраиваться под их потребности. Это может казаться способом сохранить связь, но в итоге формирует пустоту внутри и недопонимание собственного «я».
Путь к утрате идентичности
Каждый из нас формирует свое представление о себе через взаимодействие с окружающими. В идеале эмоционально стабильные взрослые помогают детям понять, что их чувства важны и имеют право на существование. Однако эмоционально незрелые родители не могут поддержать ребенка в этом.
Они отражают лишь свои собственные страхи и ожидания, что приводит детей к тому, что они задаются вопросом, каким им нужно быть, чтобы избежать отторжения.
Этот процесс становится основой не для формирования идентичности, а для выработки механизмов защиты. Дети понимают, что их естественные реакции не принимаются: гнев вызывает страх, грусть — раздражение, стремление к близости воспринимается как чрезмерное желание. Они учатся подавлять свои чувства, что в дальнейшем создает ложное представление о себе.
- Чувство несовпадения с собой
- Невозможность осознать свои истинные желания
- Зависимость от мнения окружения
- Страх быть «слишком»
- Ощущение фальши или пустоты
- Жизнь на роли
Возвращение к своему «я»
Возвращение к подлинной идентичности — не создание нового «я», а восстановление тех частей себя, которые были утрачены. Важно понять, что процесс сепарации от родителей не означает полного разрыва, а освобождение от внешних ожиданий и возможность быть собой, включая свои слабости.
Шаги к восстанавливающей терапии имеют свою значимость:
Путь к возвращению к себе начинается с вопросов: «Что происходит со мной на самом деле?» и «Какой я есть на самом деле?». Истинная идентичность возникает тогда, когда нам разрешено быть собой, а не соответствовать чужим ожиданиям.
