Идея о низкой и высокой самооценке слишком упрощена. В психологии это понятие гораздо более сложное и разнообразное, чем кажется на первый взгляд. Если представить, что у художников есть множество оттенков зеленого, то у нас, возможно, не больше пяти видов самооценки.
Разбираем основные типы самооценки, чтобы каждый мог лучше понять и себя, и окружающих.
Типы самооценки
1. По уровню
- Заниженная самооценка: Негативный взгляд на себя, склонность к самокритике и страх перед возможными неудачами. Примеры мысли: "Мне просто повезло".
- Адекватная самооценка: Объективная оценка собственных качеств, с акцентом на достоинства и недостатки, без искажения фактов.
- Завышенная самооценка: Переоценка своих возможностей и игнорирование недостатков. Характерные фразы: "Я всегда лучший".
2. По эмоциональному отношению к себе
- Позитивная самооценка: Самопринятие и вера в собственные силы.
- Негативная самооценка: Постоянная самокритика и зависимость от мнения окружающих.
3. По устойчивости
- Стабильная самооценка: Способность оставаться неизменной под воздействием внешних обстоятельств.
- Нестабильная самооценка: Постоянные колебания в зависимости от успехов или неудач.
Интересные факты
У одного человека могут смешиваться различные типы самооценки в разных областях. Здоровая самооценка включает адекватность, позитивность и стабильность. Осознание этих восьми типов поможет лучше управлять собственными реакциями и понимать окружающих не только через призму высокого или низкого самооценивания.
К тому же, тест на уровень самоосознания может помочь углубить понимание этого вопроса. В следующей статье будут рассмотрены фразы, которые могут выдавать завышенную самооценку.
