Как условные ожидания разрушают близость в отношениях
Как часто бывает, что в начале романтических отношений кажется, что два сердца звучат в унисон: партнёры понимают друг друга без слов, предугадывают желания и потребности. Однако с течением времени эта романтическая иллюзия постепенно рассыпается, а на её месте возникают горькие ожидания: Если ты меня любишь, ты должен знать, что у меня плохое настроение.
Тайные требования к партнёру
Ожидание от партнёра чтения мыслей кажется проявлением близости. На самом деле, это тихий убийца отношений. Ожидания без слов создают атмосферу, в которой никто не выигрывает: один накапливает обиду и ощущение одиночества, другой испытывает стресс, не зная, как удовлетворить скрытые требования партнёра.
Как только оказывается, что партнёр не предположил, что ему нужна поддержка, начинается разочарование: Почему ты не понимаешь меня и не можешь сделать то, что я жду? Это и есть первая трещина в доверии.
Корни проблемы
Причины таких ожиданий часто уходят в детство. Многие из нас пережили условия, в которых любовь была привязана ко всемирным достижениям. Признаться в уязвимости, заявить о своей боли это риск, который многие предпочитают избегать. Вместо этого партнеры ждут, а затем упрекают друг друга в недостаточном внимании.
Каждый невыразимый упрёк становится очередным кирпичом в стене, отдаляющей друг от друга. Чем больше один ждёт, тем больше другой отдаляется, оказываясь под давлением ответственности за нерешённые эмоции другого.
Выход из круга ожиданий
Решение этой проблемы заключается в смелости говорить открыто о своих потребностях. Замена языка обид на язык добрых и чётких запросов это шаг к новому уровню близости. Например, сказать: Мне тяжело, можешь обнять меня? или Я буду признателен, если ты предложишь прогуляться с собакой, когда я устаю после работы это значит создать пространство для порядочной заботы о своих чувствах.
Если вы узнали себя в описанном, не стоит расстраиваться. Многие пары сталкиваются с подобными вызовами. На парной терапии можно изучить эти паттерны и научиться безопасно выражать свои ожидания, восстанавливая отношения, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".