Как страх покинутых отношений мешает двигаться вперед

Страх потери партнера часто удерживает людей в болезненных отношениях, вызывая сильные переживания и внутренние конфликты. Давайте разберемся, почему это происходит и как можно работать с такими страхами.

Почему страх отвержения не дает отступить

Когда кто-то опасается покинутым, отношения для него могут стать вопросом выживания. Утрата партнера воспринимается как поломка внутренней поддержки, что только усиливает тревожность и затрудняет принятие решений.

Особенно это заметно у людей с пограничным расстройством личности. В таких случаях отношения воспринимаются как абсолютно необходимые, а разрыв как угроза для существования. Индивид может испытывать глубокую боль, находясь рядом с другим, и при этом испытывать страх потери в моменты дистанцирования.

Данные установки формируются в детстве, в отношениях с основным опекуном. Если у ребенка складываются противоречивые эмоции по отношению к родителю то доброта, то отстраненность это создает в его сознании ощущение ненадежности связи. Привязанность становится чем-то хрупким, а отсутствие контакта воспринимается как серьезная утрата, угрожающая внутреннему комфорту.

Эмоции, возникающие при страхе отвержения

Чувство отвержения редко ограничивается одной эмоцией. Наоборот, это целый комплекс переживаний:

• постоянное напряжение и ожидание угрозы
• глубокая зависимость от реакций партнера
• страх одиночества, ощущаемый как пустота
• злость и обида, которые сложно выразить

Такое состояние часто интерпретируется как процесс, когда человек ошибочно полагает, что может контролировать отношения, подстраиваясь под партнера. Однако такие советы, как просто отпусти или будь уверенее в себе, могут не сработать, так как они не касаются глубинных проблем.

Роль ТФП в решении проблемы

Метод ТФП (трансфункциональная психотерапия) помогает исследовать страх отвержения, обрабатывая переживания, возникающие в терапии. Присутствие терапевта раскрывает страхи и помогает осмыслить их.

Во время терапии клиент:

• учится различать прошлый опыт от современных отношений
• выдерживает близость, не теряя себя
• осознает влияние страха на свои выборы
• получает опыт стабильного контакта без угрозы разрыва

Со временем, преодоление страха отвержения становится значительно легче. Человек начинает отпускать токсичные связи и воспринимать реальность более трезво, делая выбор в пользу здоровых отношений, пишет источник.