Страх потери партнера часто удерживает людей в болезненных отношениях, вызывая сильные переживания и внутренние конфликты. Давайте разберемся, почему это происходит и как можно работать с такими страхами.
Почему страх отвержения не дает отступить
Когда кто-то опасается покинутым, отношения для него могут стать вопросом выживания. Утрата партнера воспринимается как поломка внутренней поддержки, что только усиливает тревожность и затрудняет принятие решений.
Особенно это заметно у людей с пограничным расстройством личности. В таких случаях отношения воспринимаются как абсолютно необходимые, а разрыв — как угроза для существования. Индивид может испытывать глубокую боль, находясь рядом с другим, и при этом испытывать страх потери в моменты дистанцирования.
Данные установки формируются в детстве, в отношениях с основным опекуном. Если у ребенка складываются противоречивые эмоции по отношению к родителю — то доброта, то отстраненность — это создает в его сознании ощущение ненадежности связи. Привязанность становится чем-то хрупким, а отсутствие контакта воспринимается как серьезная утрата, угрожающая внутреннему комфорту.
Эмоции, возникающие при страхе отвержения
Чувство отвержения редко ограничивается одной эмоцией. Наоборот, это целый комплекс переживаний:
- постоянное напряжение и ожидание угрозы
- глубокая зависимость от реакций партнера
- страх одиночества, ощущаемый как пустота
- злость и обида, которые сложно выразить
Такое состояние часто интерпретируется как процесс, когда человек ошибочно полагает, что может контролировать отношения, подстраиваясь под партнера. Однако такие советы, как «просто отпусти» или «будь уверенее в себе», могут не сработать, так как они не касаются глубинных проблем.
Роль ТФП в решении проблемы
Метод ТФП (трансфункциональная психотерапия) помогает исследовать страх отвержения, обрабатывая переживания, возникающие в терапии. Присутствие терапевта раскрывает страхи и помогает осмыслить их.
Во время терапии клиент:
- учится различать прошлый опыт от современных отношений
- выдерживает близость, не теряя себя
- осознает влияние страха на свои выборы
- получает опыт стабильного контакта без угрозы разрыва
Со временем, преодоление страха отвержения становится значительно легче. Человек начинает отпускать токсичные связи и воспринимать реальность более трезво, делая выбор в пользу здоровых отношений, пишет источник.
