Описание нейротизма
Когда тревога начинает восприниматься как встроенный датчик опасности, а чувства обостряются до предела, это может быть знаком нейротизма. Люди с этой чертой личности часто внимательно замечают детали, которые другие игнорируют, а переживания о прошлом и будущем становятся накалёнными. Ранее нейротизм считался стальной ловушкой, переданной по наследству, но свежие исследования, проведённые в University College London и Max Planck Institute, ставят под сомнение это утверждение.
Совсем недавно учёные открыли, что нейротизм не является фиксированной характеристикой: он способен меняться, подстраиваться, как мышца или привычка. Более того, люди с высоким уровнем нейротизма обладают выдающимися творческими способностями и чуткостью, их мозг работает в режиме повышенной чувствительности.
Новые данные исследований
Итак, что же показывают последние исследования?
Научные работы, проведённые в 2024–2025 годах, демонстрируют, что нейротизм поддаётся изменениям под влиянием различных факторов:
- психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая;
- значимые события жизни, такие как поддержка в отношениях;
- обучение эмоциональной регуляции;
- регулярные практики, например, осознанность или физическая активность.
Исследования нейровизуализации также подтверждают, что после психотерапии снижается активность миндалины и улучшается связь с префронтальной корой — то есть идёт перестройка мозга, что свидетельствует о возможности изменения нейротизма.
Влияние генетики и терапии
К сожалению, генетика не отменяется. Гены, такие как 5-HTTLPR, действительно играют свою роль, но последние данные о пластичности нейротизма показывают, что люди с коротким аллелем имеют большую чувствительность к среде и обязательно поправят свою ситуацию, получив поддержку. Это не приговор, а лишь ориентир на пути к изменению.
Важно отметить, что клиницисты должны использовать эту информацию мерах: вместо того чтобы обещать «избавление от нейротизма», необходимо показывать клиентам, что они могут переосмыслить свою чувствительность. Ведь каждый шаг на этом пути — это уже шаг к переменам.
В заключение, нейротизм не является показателем слабости, а скорее может стать основой для роста. Психотерапия предлагает один из самых эффективных путей к перестройке нервной системы, даже имея «чувствительный» ген. Наука продолжает исследовать этот баланс между биологией и переживаниями, ведь человек — это не только гены, но и накапливаемый опытом, пишет канал.
