Как услышать своё тело и жить по правде

Наше тело, в отличие от ума, никогда не лжёт. Оно сигнализирует о чувствах и эмоциях, даже когда мысли пытаются всё rationalизировать. Чувствовать, когда что-то не так, это первый шаг к истинной взрослой жизни.

Почему разум может ошибаться, а тело всегда правдиво

На протяжении жизни общество внушает нам различные нормы:

• Будь удобством,
• Не выделяйся
• Сдерживай себя
• Так нужно.

Адаптируясь к этим требованиям, многие теряют контакт с собственными желаниями и чувствами. В то время как тело реагирует мгновенно: борется с зажимами в горле, напряжением в спине и холодом в руках. Если игнорировать эти знаки, может развиться тревожность, апатия и хроническая усталость.

Знаки, что вы не живёте в согласии с собой

• Постоянное напряжение в теле.
• Автоматические решения без учета собственных желаний.
• Слова должна и надо доминируют над мне нравится.
• Эмоции подавляются или не принимаются во внимание.
• Чувство усталости накапливается и влияет на качество жизни.

Как научиться слушать своё тело

Тело это самый надёжный компас. Оно осведомлено о ваших чувствах и может передавать простые сигналы:

• Сжатие в животе внутреннее нет.
• Тепло и расслабление да, это моё.
• Ком в горле желание высказаться, но страх его сдерживает.
• Напряжённые плечи слишком много обязательств.

Эти сигналы становятся маркерами истинного направления. Чтобы вернуться к своей правде через тело, можно использовать простые техники:

• Слушайте первый сигнал: не дожидайтесь боли.
• Задавайте себе вопрос ХОЧУ / НЕ ХОЧУ? с паузой перед ответом.
• Наблюдайте за внутренними конфликтами.
• Соглашайтесь только если чувствуете спокойствие телом.

Тело ваш лучший друг в поиске собственной правды. Вместо бурных протестов, научитесь выражать свои границы ненавязчиво, но уверенно. Освободившись от необходимости угождать, вы откроете двери для настоящей жизни и новой творческой энергии.