Путь к борьбе с депрессией
Депрессия — это состояние, когда человек в какой-то момент теряет смысл и не знает, зачем продолжать жизнь. Интересный факт о Уильяме Джеймсе, основателе американской психологии: с детства он страдал от слабого здоровья, что привело к меланхолии и хронической депрессии. В молодости он неоднократно находился на грани самоубийства, постоянно ища повод для жизни, лишь бы продержаться еще несколько часов.
Однако в возрасте около тридцати лет он решил изменить свою жизнь. Уильям Джеймс осознал, что обладая свободой выбора, он может изменить свое восприятие мира и начать двигаться к успеху. В его дневниках можно найти отметку: «Моим первым актом свободной воли стало намерение поверить в существование свободы». Позднее австрийский психолог Виктор Франкл подытожил это, сказав, что «у человека можно отнять все, кроме его последней свободы — выбора отношения к обстоятельствам».
Выбор и действия как ключ к переменам
Вопрос: как влияние выбора помогло Уильяну Джеймсу? Его решение изменить внутреннее отношение стало знаковым в его биографии. Да, его здоровье не стало лучше, и меланхолия его преследовала. Но это не помешало ему вести активную и значимую жизнь, оставив неизгладимый след в психологии.
Депрессия может проявляться по разным причинам: от реальных травм до внутреннего саморазрушения. Важно отметить, что каждому доступна возможность с ней справиться, как показывает пример Джеймса. Он не остался в роли жертвы, что сработало в его пользу.
В поисках смысла
Наша предрасположенность к выживанию заложена в нас, но изменившийся мир вступает в конфликт с этой внутренней природой. Сегодня многие люди теряют волю из-за отсутствия значимых целей. Как показал Франкл, нашему поколению не хватает смысла, что особенно заметно у молодежи.
Если вы оказались в состоянии депрессии, начинайте искать маленькие смыслы: вспомните о своих мечтах и желаниях, помогите другим. Самоотдача позволяет ощутить полноту жизни и, возможно, уменьшит ваше внутреннее страдание. Начните с маленьких шагов, и со временем найдете большой смысл.
