Как найти баланс: советы по преодолению личных недостатков

Психопатия термин, который в прошлом использовался в советской психиатрии, сегодня заменен на более корректное расстройство личности. Несмотря на изменения в терминологии, суть остается прежней. Чистые психопаты встречаются крайне редко; большинство из нас имеют лишь отдельные черты, которые естественны и обычны.

Расстройства личности: короткий обзор

При этом важно отметить, что яркие черты психопатических расстройств, как правило, проявляются в крайностях, тогда как гармония это золотая середина. Такие черты могут значительно усложнять жизнь, приводя к различным внутренним и внешним конфликтам. Рассмотрим три наиболее распространенных типа расстройств:

• Шизоидное расстройство личности: эмоциональная отстраненность, отсутствие интереса к общению и жизнь в собственных фантазиях.
• Истерическое расстройство личности: чрезмерное проявление эмоций, поверхностные переживания, стремление к вниманию и эгоцентризм.
• Нарциссическое расстройство личности: амбициозность, комплексы неполноценности и постоянная нужда в подтверждении своего величия.

Как преодолеть трудности?

Следует подчеркнуть, что настоящие расстройства личности встречаются достаточно редко. Если у человека есть признаки, которые вызывают сложности, важно обратиться за профессиональной помощью. В то время как небольшие черты можно преодолеть самостоятельно, используя осознанные действия, направленные на уменьшение проявлений.

Аналогично тому, как при гипервентиляции нужно замедлить дыхание, чтобы облегчить состояние, так и при психопатических чертах следует стремиться к противоположному поведению:

• Если вы шизоид старайтесь больше общаться, выходите на контакт с людьми, даже против желания.
• Если вы истероид работайте над сдерживанием эмоций, пытайтесь избегать демонстративного поведения.
• Если вы нарцисс учитесь ограничивать свои амбиции, отказывайтесь от внешнего блеска и социальных статусных символов.

Почему это важно?

Как и в случае с комаром: если начать расчесывать укус, только ухудшится. Так и в жизни: игнорирование слабостей может иметь серьезные последствия. Жизненные кризисы случаются чаще, чем хотелось бы, и важно быть готовым к ним заранее. Укрепление собственных слабостей в спокойной обстановке поможет сохранить контроль и адекватность в сложных ситуациях. Начать тренировать мышцу адекватности нужно прямо сейчас, чтобы не оказаться без ресурсов в критический момент.