Психолог Елена Шпагина, кандидат психологических наук и доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА, раскрывает суть термина «синдром повышенных скоростей».
В отличие от простой привычки спешить, этот синдром представляет собой глубоко укоренившуюся установку. Люди убеждены, что каждая пауза, каждое замедление несет в себе потерю эффективности и упущенные возможности. В результате мы привыкаем к постоянному «спринту» в жизни, где скорость становится привычным состоянием. Такая фокусировка на быстроте порождает новый вид тревоги, который называется «тревога отставания», — поясняет Шпагина.
По ее мнению, эта тревога принципиально отличается от классической прокрастинации, когда человек откладывает дела из-за бездействия и чувства вины.
Парадокс высоких скоростей
Здесь наблюдается парадокс: человек активно действует и делает это быстро, но все равно страдает от ощущения неэффективности. Сравнение себя с более удачливыми коллегами, алгоритмами в соцсетях и мгновенной доставкой информации создает иллюзию, что его собственный темп недостаточен. Мозг, привыкший к ускоренным ритмам — просмотру видео на двойной скорости или многозадачности — начинает воспринимать нормальное, человеческое время как невыносимое замедление. Это вызывает панику: «Я выпадаю из потока», — подчеркивает психолог.
Внутренний конфликт и его последствия
Шпагина отмечает, что такая ситуация связана с постоянным воздействием на мозг мгновенных «достижений»: прочитал, ответил, поставил галочку. Это формирует зависимость от частого «пульса одобрения». Когда же задача требует более глубокого подхода и концентрации, возникает конфликт между необходимостью замедления и привычкой спешить.
По словам специалиста, важно осознанно создавать «зоны замедления». Это могут быть пространства без внешних раздражителей, где основное внимание уделяется процессу, а не результату. Практика работы с физическими объектами вместо цифровых, выполнение одной задачи в одно время и внедрение ритуалов «буферизации» помогут восстановить контроль над собственным ритмом жизни.
Безусловно, выход из гонки не должен восприниматься как проигрыш. Это навык психологической безопасности, необходимый для сохранения ясности мышления и способности к глубокому трудовой деятельности в условиях современного мира.
