В актуальной беседе с «Москва 24» психолог и президент Содружества педагогов и психологов Ольга Юткина высказала мнение о том, что Новый год не стоит воспринимать как «волшебный портал» к чудесам.
«Чем больше этот праздник будет отражать ваши истинные желания, а не навязанные стереотипы, тем меньше вероятность столкнуться с послепраздничной депрессией», — подчеркнула Юткина.
Секрет радости, по её словам, может заключаться в простых удовольствиях: попробовать новый сорт чая или экзотический фрукт, создать что-то необычное на кухне, зажечь ароматическую свечу или посмотреть любимый новогодний фильм.
Польза праздников
Коуч Галина Добромирова, делясь своим мнением с «Вечерней Москвой», также предостерегает от излишнего потребительства во время праздников. Она считает, что новогодние каникулы — это прекрасная возможность провести время с близкими и вернуться к тренировкам в спортзале.
«Чтобы книга могла действительно помочь вам расслабиться, важно тщательно выбирать её по жанру и содержанию. Избегайте литературы, которая может вызвать ненужное напряжение», — отметила Добромирова.
Советы по борьбе со стрессом
На фоне новогоднего ажиотажа, младший научный сотрудник НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Дарья Белицкая рассказала, как справиться с новогодним стрессом. По её словам, важно установить гармонию в собственном сознании и находить время для отдыха — это лучший путь к преодолению негативных эмоций.
