Вторичные выгоды: как скрытые страхи мешают вашему развитию

Когда вы принимаете решение изменить свою жизнь будь то занятия спортом, изучение нового языка или смена работы на первых порах вас охватывает энтузиазм. Однако вскоре этот запал начинает угасать. Это знакомое чувство, когда начинается поиск оправданий: Сегодня слишком холодно, Завтра начну обязательно, Это слишком сложно.

В психологии это явление называется вторичными выгодами. Они представляют собой неосознанные плюсы, извлекаемые из ситуации, которая вас не устраивает. Эти выгоды становятся невидимыми якорями, удерживающими вас в привычной зоне комфорта.

Как это работает?

Рассмотрим пример: вы хотите сменить работу, но испытываете страх. Вторичные выгоды в этом случае могут быть следующими:

• Спокойствие от предсказуемости вы знаете, что и как будет происходить;
• Оправдание бездействия можно сказать: У меня непростая ситуация;
• Внимание со стороны близких жалость и поддержка создают ощущение важности.

Этот список кажется благоприятным, однако вместе с бонусами приходит зат stagnancy, и неудовлетворённость лишь накапливается.

Как распознать вторичные выгоды?

Чтобы осознать свои вторичные выгоды, стоит задать себе следующие вопросы:

Что делать?

Как справиться с этими внутренними ограничениями?

Вторичные выгоды это не враги, а сигналы о скрытых внутренних страхах и неуверенности. Поняв и разобравшись с ними, вы сможете двигаться вперед на пути к изменениям.