Период отсутствия был отмечен значительными достижениями в области сторителлинга. За это время автор собрал внушительный урожай дипломов по направлениям, связанным со сценарным мастерством — от полнометражных фильмов до написания пьес. В результате появились новые интересные истории, готовые к реализации.
На первый взгляд, казалось, что увлечение сценарным искусством отвлечет от увлекательного мира психотерапии. Однако многие удивительные проекты только усилили интерес к обеим областям.
Подарок в честь юбилея
В знак возвращения и в преддверии собственного юбилея, предлагается небольшой подарок — заряд радости!
Умение радоваться — это калибрированный навык, поэтому стоит уделить внимание его развитию. Существуют множество подходов и теорий, но сегодня делится полезная схема.
Задание на каждый день
Несложное задание на каждый день: радуйте себя пятью маленькими радостями!Главное — систематичность. Не важно, насколько крупные радости: главное — их регулярность.
Существует несколько способов, через которые можно получить радость, разбитых по типам восприятия:
- Визуальные радости. Как можно порадовать себя зрительно? Это могут быть красивые картинки, природные пейзажи или любимые видео. Будьте внимательны к эстетике!
- Аудиальные радости. Как можно насладиться звуками? Музыка, специальный плейлист, голос любимого человека или звуки природы вполне способны поднять настроение.
- Кинестетические радости. Как можно порадовать себя через физику тела? Удобная одежда, ароматы и вкусная еда — всё это важные элементы комфорта и радости.
Кроме этого, существуют радости психологического плана: ощущение победы, преодоление трудностей и радость доставки удовольствия другому.
Если в течение трех недель удастся находить по пять радостей в день, это станет прекрасной привычкой. Хотя процесс может показаться простым, в нём кроется немало психологических барьеров. Если удастся с ними справиться, результат будет стоить усилий. В противном случае стоит обратиться за помощью к специалисту.
Радость и позитив доступны каждому! Дерзайте!
