По информации, предоставленной врачом-психотерапевтом Ириной Крашкиной, россияне стали испытывать страх перед просмотром новостных лент. В интервью «Газете.Ru» она рассказала, что за последние пять лет наблюдается резкий рост интереса к информационному детоксу.
Тревожность в цифровую эпоху
Согласно наблюдениям специалистов, если раньше пациенты сталкивались с общей тревожностью, сейчас они всё чаще говорят о своей боязни новостных уведомлений: "Не могу выдержать поток новостей", "Боюсь включить телефон". Особенно ощутимо это среди людей с повышенной эмпатией и тревожным складом ума.
Польза информационного детокса
Крашкина акцентировала внимание на том, что детокс от информации может быть эффективным инструментом при осознанном подходе, а не как средство избегания проблем. Важным шагом является установка личных границ по отношению к потреблению медиа-контента, что позволяет снизить уровень стресса.
Забота о психическом здоровье
Психолог Ольга Романив ранее также подчеркнула, что цифровой детокс играет важную роль в восстановлении нервной системы. Возможность отключиться от постоянного информационного потока важна для обеспечения внутреннего баланса и поддержания хорошего психоэмоционального состояния.
