Эмоциональное выгорание стало общей проблемой для многих специалистов в помогающих профессиях. Психологи, врачи, учителя и соцработники нередко сталкиваются с симптомами, указывающими на уровень усталости и утрату интереса к работе.
Для этого было разработано тестовое задание, помогающее выявить ключевые признаки эмоционального выгорания. Это может быть полезно для профессионалов, которые чувствуют, что их деятельность теряет смысл.
7 признаков эмоционального выгорания
Предлагается оценить, как часто в последние месяц-два проявлялись следующие чувства. Используйте шкалу от 0 до 3:
- 0 — совсем не так;
- 1 — редко;
- 2 — часто;
- 3 — почти всегда.
Интерпретация результатов
0–7 баллов: Низкий уровень выгорания. Интерес к профессии сохраняется.
8–14 баллов: Умеренный уровень. Признаки усталости требует внимания к отдыху.
15–21 балл: Высокий уровень. Наблюдается выраженное эмоциональное истощение, рекомендуется обратиться к специалисту.
Стоит задаться вопросом: не превратилась ли ваша работа в обременительное бремя?
При необходимости консультации, можно:
- разобраться в причинах выгорания;
- найти внутренние ресурсы;
- наметить пути к восстановлению радости от работы и жизни.
