Отношение к отвержению — важная тема, которая затрагивает многих из нас. Отказ может вызывать разные чувства, и порой эти внутренние переживания берут верх над разумом. Реакция на отвержение может быть особенно сложна, если она была частью детства.
Ранние травмы и их последствия
Дети, столкнувшиеся с частым отвержением со стороны значимых взрослых, могут испытывать сильные чувства стыда. Этот опыт приводит к убеждению, что они не имеют права на существование такими, какие они есть. Отвержение для ребенка может ощущаться как угроза его существованию, так как родители — это люди, от которых зависит их жизнь. Такое эмоциональное состояние сказывается на личности в будущем и может выражаться в агрессии или раздражительности в ответ на внешний мир.
Запрет на отказ
Детям часто навязывается мысль о том, что они не вправе отвергать кого-то — например, родителя, который приносит жертвы ради них. Такой подход формирует в них страх быть отвергнутыми в ответ. Большинство из нас учится терпеть и принимать то, что нам предлагают, даже если это абсолютно нам не нужно. В результате, многие люди становятся зависимыми от мнений окружающих.
Стратегии преодоления
Что же делать с этими переживаниями? Во-первых, важно осознать и признать свою потребность в праве отказываться. Это поможет наладить отношения как с собой, так и с окружающими. Один из полезных подходов — участие в терапевтических группах. В такой безопасной атмосфере можно освоить навыки конструктивного отказа, научиться высказывать своё мнение и чувства. Возвращая себе право на выбор, можно легче воспринимать ситуацию, когда другие отвергают тебя, осознавая, что это — часть жизни. Не стоит воспринимать это как конец света, ведь, несмотря на неприятность, жизнь продолжается.
