Панические атаки могут причинять непередаваемый страх перед их возможным повторением. Это не просто страх — это инстинктивная реакция мозга на одну из самых болезненных психофизиологических травм, которую он испытал. Рассмотрим, как работает этот механизм и почему он вызывает такой страх.
Неврологические корреляции: следы страха в мозге
Во время первой панической атаки мозг сталкивается с чем-то самым новеньким и незнакомым. Сигналы о тревоге, такие как учащенное сердцебиение и удушье, вместе с сильными эмоциями формируют необычную нейронную связь. Эта связь становится такой крепкой, что мозг создает «автостраду» для страха, которая служит напоминанием о ранее пережитом ужасе, спровоцированном первой атакой.
Приближение повторения панической атаки воспринимается как мгновенное включение этой автострады. Мозг начинает реагировать до того, как осознание страха успевает вступить в игру, активируя все системы тревоги. Выходит, что мысль о повторении панической атаки становится началом пути к очередному приступу.
Физическая память: тело не забывает
Тело хранит память о прошедшей панической атаке. Эти воспоминания о напряжении и панике становятся неотъемлемой частью вашей физиологии. Страх повторения не остается на уровне мысли; это ощущение, которое проявляется в теле. Люди волнуются не только из-за ментальных переживаний, но и из-за страха снова испытать ужасные физические ощущения — кого-то охватывает чувство, что сердце вырывается, кто-то ощущает недостаток воздуха или теряет контроль над собственным телом. Тело кричит: «Я не переживу это снова!».
Потеря доверия к себе
Перед первой панической атакой существовало уговор: «Мое тело — это безопасное убежище». Но после этой тревожной ситуации этот договор нарушается, и тело начинает восприниматься как источник разнообразных угроз. Каждый сигнал, который когда-то воспринимался как нормальный (например, учащенный пульс или легкое головокружение), начинает трактоваться как предвестник беды.
Когда мозг сталкивается с уверенностью тела в том, что оно в опасности, он рисует иное представление — он заключает, что потенциальная угроза исходит изнутри. Это создает ужасающее впечатление, и каждый новый симптом только усиливает эту тревогу. Таким образом, паническая атака становится настоящей психологической ловушкой, а борьба с ней требует значительных усилий и времени.
