Исследования Колумбийского университета предложили интересные выводы о том, как мужчины и женщины справляются со стрессом. Оказалось, что 99% женщин легче переживают стрессы, когда партнёр разделяет с ними переживания. Это явление известно как разделяемая реальность: когда два человека воспринимают одну и ту же ситуацию схожим образом. Эмоциональная вовлеченность партнёра помогает женщинам чувствовать себя понятыми и менее напряжёнными, сообщает Дзен-канал "Пара психологов".
В отличие от этого, лишь 42% мужчин испытывают облегчение, когда их партнёрша сопереживает им. Для остальных 58% этот подход может только усиливать тревогу. Так, одно и то же поведение может иметь противоположные эффекты в зависимости от индивидуальных особенностей и стилей реагирования на стресс.
Почему такие различия?
В корне этих различий лежат эволюционные механизмы. Женщины чаще используют стратегию «заботься и подружись», что помогает им объединяться и коллективно справляться с стрессом. Мужчины же склонны использовать стратегию «бей или беги», которые подразумевают более активные действия или избегание проблемы.
Как поддерживать друг друга в трудные времена?
Когда стресс испытывает женщина:
- Слушайте, а не решайте. Фразы вроде «Не переживай, всё наладится» могут усугублять ситуацию. Лучше сказать: «Я понимаю, что это непросто. Ты не одна».
- Будьте рядом. Иногда достаточно просто физического присутствия — объятия или прикосновения могут значительно облегчить её состояние.
- Избегайте обесценивания. Даже если терзания кажутся мелочью, для неё это важно.
Когда стресс испытывает мужчина:
- Определите его тип. Важно понять, требуется ли ему эмоциональная поддержка или он предпочитает решать проблемы самостоятельно.
- Не усиливайте тревогу. Если он не хочет обсуждать свои переживания, не заставляйте его под давлением вопросов.
- Предложите действие. Фраза «Давайте обсудим, что можно сделать» может оказаться гораздо более полезной, чем эмоциональные разговоры.
Главный секрет успешного взаимодействия в стрессовых ситуациях - это способность распознавать эмоциональные сигналы партнёра и адаптироваться к его потребностям. Эмпатия и желание понять друг друга становятся залогом крепости отношений в непростые времена.
