Почему расставание с нарциссом превращается в настоящую трагедию
Чувство, возникающее при встрече с фотографиями бывшего, когда он с новой избранницей, сложно передать словами. Взгляд, полный нежности, поступки, о которых мечтали, вызывают у вас лишь ледяное горе и мучительный вопрос: Что не так со мной?
Кажется, вы теряете себя. Ваши ценности, значимость и даже история стираются. Тревожащие мысли обостряются: Они действительно влюблены? и У них будут счастливые отношения?
Взгляд сквозь призму реальности
Психологические травмы, связанные с нарциссами, приводят к сомнениям в своих качествах. Такие вопросы мучительная ловушка, созданная манипулятором.
Первый вопрос, терзающий душу: Влюблены ли они?
Нет, это не любовь. То, что вы наблюдаете, это идеализация, где нарцисс играет роль идеального партнера, стремясь получить восхищение и внимание, которое ему необходимо.
Вместо обмана h?y спросите себя: Что было бы, если бы я также верила в эту идеальную картину? Ответ ясен: вы бы снова заполнили тот же цикл, и она просто находится на месте, где вы были.
Справляемся с болью
Следующий вопрос, лишающий покоя: У них могут быть счастливые отношения? Правильнее задать: Могут ли быть успешные отношения между двумя зрелыми личностями?
Ответ однозначен нет. Нарцисс не способен на искреннюю близость и ответственность. Верно будет спросить: Может ли такая иллюзия продлиться долго? Да, но лишь до тех пор, пока новая жертва остается идеальным источником ресурсов.
- Как только она начинает проявлять свою индивидуальность или требует близости, начинается обесценивание.
- Долгая и счастливая совместность возможна только в мире иллюзий пока вы этого не осознаете.
Самая страшная мысль, которая может закрадываться в вашу голову: Я была недостаточно хороша, а она достойна. Избавьтесь от этого мифа немедленно!
Вы не были ошибкой. Вы жертва программы, унаследованной от нарцисса. Ваша задача не сравнивать себя с новой партнершей, а разорвать психическую связь с его сюжетом.
Как избавиться от разрушительных мыслей
Отвечайте себе честно: какой вопрос причиняет больше боли? Пора распрощаться с мышлением жертвы.
- Техника Смена кадра: когда представляется их счастье, добавьте к этому финальный титр.
- Восстановите контекст: вспоминайте, каковы были отношения с этим человеком манипулятором.
- Сосредоточьтесь на собственной ценности: не ищите подтверждение в его действии, а спрашивайте о своих ранах.
Вы не актер в его пьесе. Начинайте писать свой сценарий без участия нарцисса.