Чувство, возникающее при встрече с фотографиями бывшего, когда он с новой избранницей, сложно передать словами. Взгляд, полный нежности, поступки, о которых мечтали, вызывают у вас лишь ледяное горе и мучительный вопрос: «Что не так со мной?»
Кажется, вы теряете себя. Ваши ценности, значимость и даже история стираются. Тревожащие мысли обостряются: «Они действительно влюблены?» и «У них будут счастливые отношения?»
Взгляд сквозь призму реальности
Психологические травмы, связанные с нарциссами, приводят к сомнениям в своих качествах. Такие вопросы — мучительная ловушка, созданная манипулятором.
Первый вопрос, терзающий душу: «Влюблены ли они?»
Нет, это не любовь. То, что вы наблюдаете, это идеализация, где нарцисс играет роль идеального партнера, стремясь получить восхищение и внимание, которое ему необходимо.
Вместо обмана h?y спросите себя: «Что было бы, если бы я также верила в эту идеальную картину?» Ответ ясен: вы бы снова заполнили тот же цикл, и она просто находится на месте, где вы были.
Справляемся с болью
Следующий вопрос, лишающий покоя: «У них могут быть счастливые отношения?» Правильнее задать: «Могут ли быть успешные отношения между двумя зрелыми личностями?»
Ответ однозначен — нет. Нарцисс не способен на искреннюю близость и ответственность. Верно будет спросить: «Может ли такая иллюзия продлиться долго?» Да, но лишь до тех пор, пока новая жертва остается идеальным источником ресурсов.
- Как только она начинает проявлять свою индивидуальность или требует близости, начинается обесценивание.
- Долгая и счастливая совместность возможна только в мире иллюзий — пока вы этого не осознаете.
Самая страшная мысль, которая может закрадываться в вашу голову: «Я была недостаточно хороша, а она — достойна». Избавьтесь от этого мифа немедленно!
Вы не были ошибкой. Вы — жертва программы, унаследованной от нарцисса. Ваша задача не сравнивать себя с новой партнершей, а разорвать психическую связь с его сюжетом.
Как избавиться от разрушительных мыслей
Отвечайте себе честно: какой вопрос причиняет больше боли? Пора распрощаться с мышлением жертвы.
- Техника «Смена кадра»: когда представляется их «счастье», добавьте к этому финальный титр.
- Восстановите контекст: вспоминайте, каковы были отношения с этим человеком — манипулятором.
- Сосредоточьтесь на собственной ценности: не ищите подтверждение в его действии, а спрашивайте о своих ранах.
Вы не актер в его пьесе. Начинайте писать свой сценарий — без участия нарцисса.
