Как вернуть ощущения: причины снижения чувствительности у мужчин и что с этим делать

У мужчин может возникать уменьшение чувствительности полового члена, и это явление часто остается за пределами открытого обсуждения. Однако такие проблемы возникают гораздо чаще, чем предполагается.

Мужчины могут неоднократно испытывать чувства, такие как:

Я хочу, но почти ничего не чувствую.

Оргазм стал слабым.

Возбуждаюсь головой, а тело нет.

Страхи, возникающие у мужчин, могут быть связаны с вопросом: Что со мной?

Снижение чувствительности это состояние, которое можно исправить. Чаще всего виноваты не возраст, а факторы, связанные с нервной системой и образом жизни.

Причины снижения чувствительности

• Хронический стресс: он приводит к спазму сосудов, что ухудшает кровоснабжение и, как следствие, притупляет ощущения.
• Недостаток сна и переутомление: недостаток качественного сна заставляет нервную систему работать в режиме экономии, что снижает чувствительность.
• Клише современных медиа: слишком частое использование порно может сделать реальный секс менее ощутимым.
• Частая мастурбация: если она слишком интенсивная, это может привести к снижению восприятия ощущений от секса с партнером.
• Сосудистые факторы: курение, алкоголь и отсутствие физической активности негативно сказываются на микроциркуляции, а значит, и на чувствительности.

Когда стоит обратиться к врачу

Важно пройти обследование, если:

• чувствительность резко ухудшилась;
• исчезла утренняя эрекция;
• возникли онемение или покалывание;
• имеется диабет или проблемы с давлением;
• чувствительность меняется с болевыми ощущениями.

Как вернуть чувствительность

Проблему можно решить с помощью следующих рекомендаций:

• Детокс от порно для 1430 дней: перестановка фокуса с ярких визуальных стимулов на естественные ощущения может помочь восстановить чувствительность.
• Работа с телом и дыханием: сосредоточение на других частях тела, кроме полового члена, позволит активировать нервную систему в целом.
• Смена сценария секса: важно не спешить с проникновением, а уделять больше времени на предварительные ласки.
• Мягкая физическая нагрузка: помогает улучшить кровообращение в области малого таза.

Возвращение чувствительности важно воспринимать как процесс, требующий внимания к собственному здоровью и образу жизни.