У мужчин может возникать уменьшение чувствительности полового члена, и это явление часто остается за пределами открытого обсуждения. Однако такие проблемы возникают гораздо чаще, чем предполагается.
Мужчины могут неоднократно испытывать чувства, такие как:
«Я хочу, но почти ничего не чувствую».«Оргазм стал слабым».
«Возбуждаюсь головой, а тело — нет».
Страхи, возникающие у мужчин, могут быть связаны с вопросом: «Что со мной?»
Снижение чувствительности — это состояние, которое можно исправить. Чаще всего виноваты не возраст, а факторы, связанные с нервной системой и образом жизни.
Причины снижения чувствительности
- Хронический стресс: он приводит к спазму сосудов, что ухудшает кровоснабжение и, как следствие, притупляет ощущения.
- Недостаток сна и переутомление: недостаток качественного сна заставляет нервную систему работать в режиме экономии, что снижает чувствительность.
- Клише современных медиа: слишком частое использование порно может сделать реальный секс менее ощутимым.
- Частая мастурбация: если она слишком интенсивная, это может привести к снижению восприятия ощущений от секса с партнером.
- Сосудистые факторы: курение, алкоголь и отсутствие физической активности негативно сказываются на микроциркуляции, а значит, и на чувствительности.
Когда стоит обратиться к врачу
Важно пройти обследование, если:
- чувствительность резко ухудшилась;
- исчезла утренняя эрекция;
- возникли онемение или покалывание;
- имеется диабет или проблемы с давлением;
- чувствительность меняется с болевыми ощущениями.
Как вернуть чувствительность
Проблему можно решить с помощью следующих рекомендаций:
- Детокс от порно для 14–30 дней: перестановка фокуса с ярких визуальных стимулов на естественные ощущения может помочь восстановить чувствительность.
- Работа с телом и дыханием: сосредоточение на других частях тела, кроме полового члена, позволит активировать нервную систему в целом.
- Смена сценария секса: важно не спешить с проникновением, а уделять больше времени на предварительные ласки.
- Мягкая физическая нагрузка: помогает улучшить кровообращение в области малого таза.
Возвращение чувствительности важно воспринимать как процесс, требующий внимания к собственному здоровью и образу жизни.
