Когнитивные искажения: как они формируют наши суждения и решения

30 января 2026, 06:40

Что такое когнитивные искажения

Мозг можно представить как высокотехнологичный, но весьма экономный компьютер. Он стремится минимизировать затраты энергии, что приводит к использованию так называемых коротких путей в обработке информации. Эти короткие пути и есть когнитивные искажения типичные ошибки, которые заставляют нас делать неверные выводы.

Причины возникновения искажений

Несмотря на свою распространённость, эти ошибки не свидетельствуют о недостатке интеллекта. Основные причины появления когнитивных искажений заключаются в:

  • необходимости быстро принимать решения;
  • огромном объёме информации, а также её неопределённости;
  • влиянии эмоций и предыдущего опыта;
  • шаблонах мышления, заданных обществом и культурой.

Психолог Даниэль Канеман выделил две системы мышления:

  • Система 1 осуществляется быстро, автоматически и интуитивно, что и приводит к когнитивным искажениям.
  • Система 2 медленная, требует анализа и усилий для корректировки ошибок, допущенных первой системой.

    • Популярные ловушки мышления

  • Эффект подтверждения: мы обращаем внимание только на информацию, которая подтверждает наши убеждения.
  • Эвристика доступности: переоцениваем вероятность событий, легко вспоминаемых из-за недавних новостей.
  • Ошибка атрибуции: объясняем чужие поступки их характером, а свои обстоятельствами. Например, он опоздал из-за безответственности, я из-за пробок.
  • Искажение ретроспекции: забываем, что при прогнозировании событий мы часто не видели очевидных знаков.

    • Способы борьбы с когнитивными искажениями

    Чтобы избежать ловушек, можно воспользоваться несколькими техниками:

    • Осознанность: анализируйте свои мнения, задавая себе, на чём они основаны.
    • Метод адвоката дьявола: оценивайте свои решения с разных точек зрения.
    • Отсрочка: дайте себе время, чтобы избежать поспешных выводов.

    Когнитивные искажения это не болезнь, а особенность мышления. Полностью избавиться от них не получится, но можно научиться их распознавать и корректировать свои выводы, тем самым улучшая качество жизни и принимая более взвешенные решения.

    Источник: Сайт психологов b17.ru
    Больше новостей на News-psy.ru