Что такое когнитивные искажения
Мозг можно представить как высокотехнологичный, но весьма экономный компьютер. Он стремится минимизировать затраты энергии, что приводит к использованию так называемых «коротких путей» в обработке информации. Эти «короткие пути» и есть когнитивные искажения — типичные ошибки, которые заставляют нас делать неверные выводы.
Причины возникновения искажений
Несмотря на свою распространённость, эти ошибки не свидетельствуют о недостатке интеллекта. Основные причины появления когнитивных искажений заключаются в:
- необходимости быстро принимать решения;
- огромном объёме информации, а также её неопределённости;
- влиянии эмоций и предыдущего опыта;
- шаблонах мышления, заданных обществом и культурой.
Психолог Даниэль Канеман выделил две системы мышления:
Популярные ловушки мышления
Способы борьбы с когнитивными искажениями
Чтобы избежать ловушек, можно воспользоваться несколькими техниками:
- Осознанность: анализируйте свои мнения, задавая себе, на чём они основаны.
- Метод «адвоката дьявола»: оценивайте свои решения с разных точек зрения.
- Отсрочка: дайте себе время, чтобы избежать поспешных выводов.
Когнитивные искажения — это не болезнь, а особенность мышления. Полностью избавиться от них не получится, но можно научиться их распознавать и корректировать свои выводы, тем самым улучшая качество жизни и принимая более взвешенные решения.
