Ты не ошибка: как пережитое влияет на внутреннее я

Некоторые фразы остаются невысказанными.

Они прячутся глубже: в теле, нервной системе и бессознательном.

Одно из самых разрушительных убеждений тебя не должно было быть.

Если это утверждение заставляет почувствовать дискомфорт, значит, есть повод задуматься. Эта статья предлагает безопасное пространство для принятия себя, где можно найти поддержку и возможность для первого вдоха.

Когда жизнь начинается с сомнений

Современные науки о нервной системе и психологии утверждают: психика человека начинает формироваться с момента зачатия.

Нервная система плода находится в постоянном взаимодействии с состоянием матери, а гормоны стресса читаются как послания о том:

• мир безопасен
• мир опасен, ты нежелателен

Если беременность сопровождается негативными эмоциями страхом, стыдом, сомнениями, то и ребёнок начинает жизнь с чувством напряжения.

Это не означает ошибки родителей, но это формирует раненое, но не сломленное я.

Со мной что-то не так корень, а не диагноз

Многие люди приходят к специалистам с разными запросами:

• хроническая тревога
• чувство вины
• депрессия
• ощущение пустоты
• страх быть собой

Глубоко внутри этих симптомов часто скрывается одно и то же убеждение: Я ошибка. Это чувство могло принять различные формы, но в его основе уверенность в том, что человека не любят. Психология и нейробиология подтверждают: это привычный паттерн, вкоренившийся в теле с самого раннего возраста.

Почему тело помнит даже то, чего разум не знает

Тело хранитель непрожитых эмоций. Исследования показывают, что:

• хронический стресс в перинатальный период увеличивает риск тревожных расстройств
• люди с таким опытом часто имеют активные стрессовые оси
• нервная система может долго оставаться в режиме бей или беги

Однако, пластичность мозга сохраняется на протяжении всей жизни, и боли можно переписать в заботу. Ты выжил не случайно: из множества возможных комбинаций именно ты пришёл в этот мир.

Даже если тебя не ждали. Даже если в тебе сомневались твоя жизнь не ошибка, это истинное проявление силы.

Глубинная техника Право быть

Найдите тихое место. Сделайте несколько медленных вдохов. Положите одну руку на грудь, другую на живот.

Представьте себя маленьким, до рождения, и скажите: Ты не ошибка. У тебя есть право быть. Я выбираю быть на твоей стороне. Теперь ты не один. Позвольте любым чувствам быть. Слезы это не слабость, а сброс напряжения.

Если вам отозвалась эта статья, оставьте комментарий с фразой, которую хотели бы услышать в детстве. Слова способны менять внутреннюю реальность.