Некоторые фразы остаются невысказанными.
Они прячутся глубже: в теле, нервной системе и бессознательном.
Одно из самых разрушительных убеждений — «тебя не должно было быть».
Если это утверждение заставляет почувствовать дискомфорт, значит, есть повод задуматься. Эта статья предлагает безопасное пространство для принятия себя, где можно найти поддержку и возможность для первого вдоха.
Когда жизнь начинается с сомнений
Современные науки о нервной системе и психологии утверждают: психика человека начинает формироваться с момента зачатия.
Нервная система плода находится в постоянном взаимодействии с состоянием матери, а гормоны стресса читаются как послания о том:
- мир безопасен
- мир опасен, ты нежелателен
Если беременность сопровождается негативными эмоциями — страхом, стыдом, сомнениями, — то и ребёнок начинает жизнь с чувством напряжения.
Это не означает ошибки родителей, но это формирует раненое, но не сломленное «я».
«Со мной что-то не так» — корень, а не диагноз
Многие люди приходят к специалистам с разными запросами:
- хроническая тревога
- чувство вины
- депрессия
- ощущение пустоты
- страх быть собой
Глубоко внутри этих симптомов часто скрывается одно и то же убеждение: «Я — ошибка». Это чувство могло принять различные формы, но в его основе — уверенность в том, что человека не любят. Психология и нейробиология подтверждают: это привычный паттерн, вкоренившийся в теле с самого раннего возраста.
Почему тело помнит даже то, чего разум не знает
Тело — хранитель непрожитых эмоций. Исследования показывают, что:
- хронический стресс в перинатальный период увеличивает риск тревожных расстройств
- люди с таким опытом часто имеют активные стрессовые оси
- нервная система может долго оставаться в режиме «бей или беги»
Однако, пластичность мозга сохраняется на протяжении всей жизни, и боли можно переписать в заботу. Ты выжил не случайно: из множества возможных комбинаций именно ты пришёл в этот мир.
Даже если тебя не ждали. Даже если в тебе сомневались — твоя жизнь не ошибка, это истинное проявление силы.
Глубинная техника «Право быть»
Найдите тихое место. Сделайте несколько медленных вдохов. Положите одну руку на грудь, другую — на живот.
Представьте себя маленьким, до рождения, и скажите: «Ты не ошибка. У тебя есть право быть. Я выбираю быть на твоей стороне. Теперь ты не один». Позвольте любым чувствам быть. Слезы — это не слабость, а сброс напряжения.
Если вам отозвалась эта статья, оставьте комментарий с фразой, которую хотели бы услышать в детстве. Слова способны менять внутреннюю реальность.
