Совместный сон: неожиданная угроза для здоровья и отношений

Многие пары считают, что делить постель это норма и даже романтика. Однако совместный сон может таить множество неожиданных проблем, о которых стоит знать.

Сон это основа восстановления организма, но как влияет на ваше здоровье и отношения соседство с партнером в одной кровати?

1. Вы становитесь более раздражительными

Если у кого-то из вас стали проявляться признаки раздражительности, стоит обратить внимание на привычки сна. Специалисты, такие как Стефани Д. Маккензи, утверждают, что разница в гигиене сна и стилях сна может стать причиной недовольства и конфликтов в течение дня. Исследования показывают, что пары, недосыпающие менее семи часов за две ночи подряд, чаще испытывают раздражение по отношению друг к другу.

2. Разные режимы сна могут отдалить вас друг от друга

Даже если у вас много общих интересов, ваши сонные привычки могут сильно различаться. Кто-то предпочитает тишину, а кто-то не может уснуть без фоновой музыки. Продолжительное подстраивание друг под друга может стать источником обиды.

По словам Марии Салливан, иногда разумнее выбирать раздельный сон, чем жертвовать своим комфортом ради другого. Такое решение может не говорить о проблемах в отношениях, а наоборот, помочь сохранить гармонию.

3. Совместный сон может способствовать набору веса

Вес может стать еще одной жертвой недостатка сна. Согласно мнениям экспертов, таких как доктор Кент Смит, даже небольшое недосыпание увеличивает риск набора веса. Комфортный сон необходимое условие для поддержания стройности, и если постоянные ночные потрясения от партнера мешают этому, результата не достичь.

Отсутствие качественного отдыха сказывается на здоровье и фигуре, поэтому иногда разделение кроватей может служить барьером от лишних килограммов.

Важно помнить: поддержание качества сна должно стать приоритетом для здоровья и благополучия. Бывают случаи, когда раздельные кровати становятся решением, способствующим улучшению отношений.