Как внутренние убеждения влияют на нашу жизнь

Многие сталкиваются с ситуациями, когда одни и те же проблемы возникают снова и снова, несмотря на прилагаемые усилия. Что же мешает нам двигаться вперед? Ответ заключается в глубинных убеждениях невидимых силах, которые определяют наши мысли, эмоции и действия.

Формирование внутренних программ

Наши убеждения начинают формироваться в детстве, когда мы, словно губки, впитываем установки от родителей и других значимых людей:

• Для того чтобы быть любимым, я должен...
• Мир устроен так...
• Если я буду..., то...

Кроме того, убеждения действуют как фильтры восприятия: мы замечаем лишь то, что их подтверждает, и игнорируем любые противоречащие факты. Эмоции, связанные с каждым убеждением, тоже оказывают воздействие. Это может быть страх перед переменами, чувство вины или тревога о том, что лучшее не является гарантией.

Распространенные ограничивающие убеждения

Вот пять самых популярных ограничений, которые мешают многим:

• Я не достоин приводит к избеганию возможностей и самосаботажу.
• Быть уязвимым опасно создает сложности в близости с другими.
• Ошибки это провал вызывает перфекционизм и прокрастинацию.
• Я должен всем нравиться приводит к потере себя и выгоранию.
• Ничего не изменится формирует пассивность и позицию жертвы.

Методы изменения убеждений

Чтобы изменить свои убеждения, стоит следовать простым шагам:

Изменение может происходить волнообразно, поэтому стоит запастись терпением. Поддержка окружения и сочетание различных подходов помогут ускорить этот процесс. Помните: ваши убеждения это не абсолютная истина, а всего лишь привычные схемы мышления, которые можно и нужно изменять.