Почему успех иногда приносит тревогу

Каждому знакомо состояние, когда долгожданные радости и достижения превращаются в источник глубокой тревоги. Успех не приносит удовлетворения, а внутри начинает звучать внутренний голос: Что-то не так, за это придется расплачиваться. И, как правило, расплата приходит: болезни перед отпуском или конфликты на пустом месте становятся обычным делом.

Этот феномен в психоанализе называется моральным мазохизмом, который, несмотря на свое причудливое название, не имеет ничего общего с физической болью. Это о том, как душа, желающая сохранить близость с окружающими, зачастую связывает эту связь с неминуемым страданием.

Что такое моральный мазохизм?

Фрейд описал моральный мазохизм как бессознательное стремление занять позицию жертвы или страдальца, чтобы уменьшить чувство вины. Это не выбор: Я хочу страдать, а внутреннее соглашение типа: Я буду испытывать страдания, так меня не накажут судьбы. Моральные мазохисты часто очень хорошие люди: надежные сотрудники, преданные друзья и идеальные клиенты, которые всегда стараются угодить. Но у них внутри живет убеждение, что наслаждение наказуемо.

Как распознать моральный мазохизм?

Вот основные признаки, которые могут помочь выяснить, попали ли вы в ловушку:

• Синдром да, но.... При наступлении удачи психика аккуратно обесценивает успех: Я справился с проектом, но вдруг они поймут, что я некомпетентен?
• Тревога как налог на счастье. Даже в момент расслабления накрывает чувство контроля: спокойствие вызывает страх потерять стабильность.
• Искажение реальности. Даже если факты говорят о ваших успехах, вы найдете способ трактовать их с негативной стороны: Он меня лишь дразнит или Она подарила мне тоже, чтобы потом было больнее.

Корни страдания

Моральный мазохизм часто коренится в глубоком чувстве вины. Например, ребенок, выросший в атмосфере критики и депрессии, может ощущать себя предателем, если становится успешным. Это способ каяться, чтобы не разочаровать близких. Также страх успеха может быть вызван чувством вины, что он видится как атака на родителей.

Потребность в личных границах также играет свою роль. Если в детстве человека постоянно контролировали, он может не развить ощущение своего Я. Страдание становится способом подтвердить свою существование и границы.

Выход из этого цикла требует времени и усилий. Это включает в себя:

• Принятие агрессии. Важно направить собственный гнев на окружающую действительность, а не самоедить.
• Разделение любви и страдания. Можно любить своих родителей и при этом быть счастливым, не повторяя их судьбы.
• Соблюдение пауз после успеха. Попробуйте просто насладиться моментом, не возвращаясь к привычной тревоге.

Отказ от морального мазохизма может показаться рискованным, но освобождение от тревог откроет двери к настоящей жизни с энергией, которую так ждали, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".