Каждому знакомо состояние, когда долгожданные радости и достижения превращаются в источник глубокой тревоги. Успех не приносит удовлетворения, а внутри начинает звучать внутренний голос: «Что-то не так, за это придется расплачиваться». И, как правило, расплата приходит: болезни перед отпуском или конфликты на пустом месте становятся обычным делом.
Этот феномен в психоанализе называется моральным мазохизмом, который, несмотря на свое причудливое название, не имеет ничего общего с физической болью. Это о том, как душа, желающая сохранить близость с окружающими, зачастую связывает эту связь с неминуемым страданием.
Что такое моральный мазохизм?
Фрейд описал моральный мазохизм как бессознательное стремление занять позицию жертвы или страдальца, чтобы уменьшить чувство вины. Это не выбор: «Я хочу страдать», а внутреннее соглашение типа: «Я буду испытывать страдания, так меня не накажут судьбы». Моральные мазохисты часто очень «хорошие» люди: надежные сотрудники, преданные друзья и идеальные клиенты, которые всегда стараются угодить. Но у них внутри живет убеждение, что наслаждение наказуемо.
Как распознать моральный мазохизм?
Вот основные признаки, которые могут помочь выяснить, попали ли вы в ловушку:
- Синдром «да, но...». При наступлении удачи психика аккуратно обесценивает успех: «Я справился с проектом, но вдруг они поймут, что я некомпетентен?»
- Тревога как налог на счастье. Даже в момент расслабления накрывает чувство контроля: спокойствие вызывает страх потерять стабильность.
- Искажение реальности. Даже если факты говорят о ваших успехах, вы найдете способ трактовать их с негативной стороны: «Он меня лишь дразнит» или «Она подарила мне тоже, чтобы потом было больнее».
Корни страдания
Моральный мазохизм часто коренится в глубоком чувстве вины. Например, ребенок, выросший в атмосфере критики и депрессии, может ощущать себя предателем, если становится успешным. Это способ «каяться», чтобы не разочаровать близких. Также страх успеха может быть вызван чувством вины, что он видится как атака на родителей.
Потребность в личных границах также играет свою роль. Если в детстве человека постоянно контролировали, он может не развить ощущение своего «Я». Страдание становится способом подтвердить свою существование и границы.
Выход из этого цикла требует времени и усилий. Это включает в себя:
- Принятие агрессии. Важно направить собственный гнев на окружающую действительность, а не самоедить.
- Разделение любви и страдания. Можно любить своих родителей и при этом быть счастливым, не повторяя их судьбы.
- Соблюдение пауз после успеха. Попробуйте просто насладиться моментом, не возвращаясь к привычной тревоге.
Отказ от морального мазохизма может показаться рискованным, но освобождение от тревог откроет двери к настоящей жизни с энергией, которую так ждали, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
