Как выйти из родительского кризиса: простые практики для мам

Я не справляюсь с ролью матери. Кажется, что всё, что я делаю, этого недостаточно. Усталость и срывы лишь подчеркивают мои недостатки. Такие переживания часто звучат от женщин в возрасте 3040 лет.

Многие сталкиваются с подобными мыслями, которые затягивают в бесконечный марафон, где не видно финиша.

Вторая сторона родительских кризисов

Ощущение вины накапливается, утомление становится стыдным, а трудности часто переживаются в молчании, воспринимаясь как неотъемлемая часть родительства.

Но это не вся правда. Усталость это не признак слабости, а сигнал к тому, что пришло время остановиться. Ведь детям нужна живая мама, а не идеал.

Практики для освобождения от кризиса

На протяжении недели были предложены несколько простых методик, помогающих справиться с кризисом:

• Техника Дерево помогает ощутить опору и облегчить тревожность.
• Три точки поддержки возвращает ощущение связи с землёй и уверенности.
• Разрешение на отдых снижает чувство вины и предоставляет возможность передохнуть.
• Честные вопросы к себе дают возможность остановиться и разобраться в своих истинных потребностях.

Основная цель этих практик заключается в том, чтобы напомнить: вы не одни. Это первые шаги к восстановлению тепла и спокойствия в отношениях с собой и окружающими.

Как сохранить полезные рекомендации

Если вы хотите иметь все практики под рукой, просто напишите слово кризис в личные сообщения, и подборка будет отправлена вам.

Тем не менее, важно помнить, что обмениваться опытом и поддерживать друг друга это немаловажно. Делитесь своими переживаниями в комментариях и напишите, откликается ли вам это состояние.

Вместе можно создать пространство для поддержки и понимания, которое так важно для каждой мамы.

Связаться можно через Telegram: Психология успеха или в личном аккаунте: @Ksu4437.