Как распознать психосоматические сигналы до обострения здоровья

Часто люди обращаются за медицинской помощью лишь в тот момент, когда страх за здоровье уже становится очевидным. В такие моменты обычно начинается обследование и прием множества лекарств. Но что если можно предотвратить эту шквал истощения с ранних стадий?

Первые сигналы тревоги всегда есть, и зачастую они появляются задолго до таких состояний, как синдром раздраженного кишечника, скачки давления или хронические головные боли, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".

Как хорошо вы умеете прислушиваться к своему организму? Готовы ли вы быть внимательными к собственным ощущениям?

• Вы быстро засыпаете, но утром чувствуете себя уставшим.
• Обычные повседневные дела начинают вызывать сильную усталость.
• Вы часто замечаете нарастающее раздражение или даже апатию без видимых причин.
• Происходят частые простуды или обострения хронических заболеваний, казалось бы, на ровном месте.
• В сновидениях повторяются одни и те же сцены, связанные с важными для вас людьми или событиями, но часто они остаются без завершения.

Если это вам знакомо, то это уже звоночек. Обратите внимание на повторяющиеся мелочи и неожиданные изменения в своем состоянии.

Как отслеживать изменения

Некоторые могут начать вести дневник, другие использовать ассоциативные связи, вспоминать похожие ситуации из своей жизни, а некоторые могут получать поддержку от друзей и близких, кто заметит изменения раньше вас.

Это поможет видеть тенденции до того, как они обернутся серьезными проблемами. Итак, что делать дальше?

Выбор подхода к ситуации

• Выбор игнорирования: не обращать внимания на мелочи и просто продолжать идти вперед. Но тогда может проявиться множество проблем, и в конце концов придется обратиться к врачам.
• Выбор жертвы: ничего не делать, обвинять всех вокруг и нести груз обид на протяжении всей жизни.
• Выбор мудрости: обратиться к специалисту и разобраться в причинах своих переживаний, чтобы устранить корни проблем со здоровьем.

Каждый из этих выборов имеет свои последствия, и важно задуматься о том, как действовать. Вместе с психологом можно выявить скрытые тревоги и минимизировать риск проблем со здоровьем.