Часто люди обращаются за медицинской помощью лишь в тот момент, когда страх за здоровье уже становится очевидным. В такие моменты обычно начинается обследование и прием множества лекарств. Но что если можно предотвратить эту шквал истощения с ранних стадий?
Первые сигналы тревоги всегда есть, и зачастую они появляются задолго до таких состояний, как синдром раздраженного кишечника, скачки давления или хронические головные боли, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
Как хорошо вы умеете прислушиваться к своему организму? Готовы ли вы быть внимательными к собственным ощущениям?
- Вы быстро засыпаете, но утром чувствуете себя уставшим.
- Обычные повседневные дела начинают вызывать сильную усталость.
- Вы часто замечаете нарастающее раздражение или даже апатию без видимых причин.
- Происходят частые простуды или обострения хронических заболеваний, казалось бы, на ровном месте.
- В сновидениях повторяются одни и те же сцены, связанные с важными для вас людьми или событиями, но часто они остаются без завершения.
Если это вам знакомо, то это уже звоночек. Обратите внимание на повторяющиеся «мелочи» и неожиданные изменения в своем состоянии.
Как отслеживать изменения
Некоторые могут начать вести дневник, другие – использовать ассоциативные связи, вспоминать похожие ситуации из своей жизни, а некоторые могут получать поддержку от друзей и близких, кто заметит изменения раньше вас.
Это поможет видеть тенденции до того, как они обернутся серьезными проблемами. Итак, что делать дальше?
Выбор подхода к ситуации
- Выбор игнорирования: не обращать внимания на мелочи и просто продолжать идти вперед. Но тогда может проявиться множество проблем, и в конце концов придется обратиться к врачам.
- Выбор жертвы: ничего не делать, обвинять всех вокруг и нести груз обид на протяжении всей жизни.
- Выбор мудрости: обратиться к специалисту и разобраться в причинах своих переживаний, чтобы устранить корни проблем со здоровьем.
Каждый из этих выборов имеет свои последствия, и важно задуматься о том, как действовать. Вместе с психологом можно выявить скрытые тревоги и минимизировать риск проблем со здоровьем.
