В современном обществе магическое мышление — привычное явление. Оно проявляется в том, что в моменты тревоги люди прибегают к различным ритуалам, стремясь получить хоть какую-то иллюзию контроля над ситуацией. Знакомые действия могут выглядеть банально: избегании трещин на дороге, постукивании по дереву или многократной проверке сообщений. Все это не что иное, как попытка справиться с внутренним беспокойством.
Что такое магическое мышление?
Магическое мышление основано на убеждении, что наши мысли и действия могут влиять на события без логического обоснования. Проще говоря, такие мысли могут выглядеть как:
- «Если я подумаю о плохом, то это обязательно произойдёт»;
- «Если не проверю, грозит беда»;
- «Если я поступлю правильно, смогу предотвратить катастрофу».
Эти убеждения возникают не из мистики, а из тревожного ума, который отчаянно стремится к контролю в условиях стресса.
Почему тревожный разум обращается к ритуалам?
Тревога функционирует как система сигнализации, предупреждая о возможных угрозах. Когда тревожность становится хронической, мозг настраивается на усиленную защиту:
Однако на самом деле тревога снизилась не из-за предотвращения беды, а благодаря временной паузе. Это приводит к закреплению ритуалов как привычек.
Как остановить порочный круг?
Чтобы начать освобождаться от зависимостей, не стоит игнорировать тревогу, а лучше прекратить поддерживать её с помощью ритуалов:
Ключ к успеху — дать своему разуму новый опыт: тревога может существовать без ритуала.
Если тревога становится невыносимой, стоит обратиться к специалисту. Терапия поможет понять и изменить автоматические реакции, возвращая контроль над жизнью, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
