Проблемные отношения: как вырваться из любовного круга

Многие сталкиваются с ситуацией, когда отношения приносят скорее страдания, чем радость. Ссоры, обиды и кратковременные примирения становятся привычной частью жизни. Может показаться, что вот-вот всё наладится, но реальность часто оказывается безрадостной, и мы застреваем в этом круге.

Что происходит? Почему разум подвергает отношениям сомнению, тогда как сердце содержит страх разрыва?

Влияние прошлого: как опыт формирует сценарии отношений

Каждый из нас несет в себе внутренние модели, которые сформировались под влиянием раннего опыта и зачастую мешают нашим настоящим отношениям.

• Недостаток эмоциональной тепла в детстве может притягивать к холодным партнерам;
• Непредсказуемость близких делает нас чувствительными к напряжению;
• Если любовь приходила через жертву, нам кажется естественным зарабатывать её страданиями.

Психика выбирает не то, что полезно, а то, что знакомо. И пока эти сценарии остаются неосознанными, они продолжают повторяться.

Почему мы остаёмся там, где больно?

Причины, по которым мы слишком долго находимся в сложных отношениях, часто коренятся не в нашей слабости, а в страхах:

• Страх одиночества порождает мысль: лучше так, чем ничего;
• Страх быть брошенным заставляет нас цепляться за болезненные связи;
• Страх ошибиться во вновь выбранном партнере вызывает сомнения;
• Страх потери вложений останавливает на пути к свободе;
• Страх столкнуться с правдой о своих чувствах и переживаниях скрепляет нас в отношениях.

Многие продолжают терпеть, надеясь на изменения своего партнёра, что приводит к постоянным страданиям.

Как распознать, что вы застряли?

Есть несколько признаков, что отношения стали замкнутым кругом:

• Чувство тревоги и усталости стало постоянным;
• Ваши границы регулярно пересекаются;
• Конфликты становятся нормой;
• Ваши чувства игнорируются партнером;
• Вы живете надеждой, что всё изменится;
• Замечаете похожих людей в своей жизни с разными именами, но схожими проблемами.

Если вы узнали себя в нескольких пунктах, стоит остановиться и просмотреть свои отношения под другим углом.

Выбор, с кем строить отношения, становится легче, когда мы осознаем свои паттерны, учимся уважать свои чувства, выстраиваем границы и прорабатываем прошлый опыт. Каждый из этих шагов приближает к более здоровым и полноценным отношениям, где ценят не только друг друга, но и себя, сообщает Сайт психологов b17.ru.