Многие сталкиваются с ситуацией, когда отношения приносят скорее страдания, чем радость. Ссоры, обиды и кратковременные примирения становятся привычной частью жизни. Может показаться, что вот-вот всё наладится, но реальность часто оказывается безрадостной, и мы застреваем в этом круге.
Что происходит? Почему разум подвергает отношениям сомнению, тогда как сердце содержит страх разрыва?
Влияние прошлого: как опыт формирует сценарии отношений
Каждый из нас несет в себе внутренние модели, которые сформировались под влиянием раннего опыта и зачастую мешают нашим настоящим отношениям.
- Недостаток эмоциональной тепла в детстве может притягивать к холодным партнерам;
- Непредсказуемость близких делает нас чувствительными к напряжению;
- Если любовь приходила через жертву, нам кажется естественным «зарабатывать» её страданиями.
Психика выбирает не то, что полезно, а то, что знакомо. И пока эти сценарии остаются неосознанными, они продолжают повторяться.
Почему мы остаёмся там, где больно?
Причины, по которым мы слишком долго находимся в сложных отношениях, часто коренятся не в нашей слабости, а в страхах:
- Страх одиночества порождает мысль: «лучше так, чем ничего»;
- Страх быть брошенным заставляет нас цепляться за болезненные связи;
- Страх ошибиться во вновь выбранном партнере вызывает сомнения;
- Страх потери вложений останавливает на пути к свободе;
- Страх столкнуться с правдой о своих чувствах и переживаниях скрепляет нас в отношениях.
Многие продолжают терпеть, надеясь на изменения своего партнёра, что приводит к постоянным страданиям.
Как распознать, что вы застряли?
Есть несколько признаков, что отношения стали замкнутым кругом:
- Чувство тревоги и усталости стало постоянным;
- Ваши границы регулярно пересекаются;
- Конфликты становятся нормой;
- Ваши чувства игнорируются партнером;
- Вы живете надеждой, что всё изменится;
- Замечаете похожих людей в своей жизни — с разными именами, но схожими проблемами.
Если вы узнали себя в нескольких пунктах, стоит остановиться и просмотреть свои отношения под другим углом.
Выбор, с кем строить отношения, становится легче, когда мы осознаем свои паттерны, учимся уважать свои чувства, выстраиваем границы и прорабатываем прошлый опыт. Каждый из этих шагов приближает к более здоровым и полноценным отношениям, где ценят не только друг друга, но и себя, сообщает Сайт психологов b17.ru.
