Как понять свои истинные желания?

Вопрос о том, чего же на самом деле хочется, знаком многим, кто стремится к переменам и самопознанию. Он порождает целую серию подвопросов:

Что именно хочу я? Или это лишь навязанные стремления? Хочу ли чем-то оправдаться или чего-то доказать? Может, я просто бегу от тревожных мыслей? Или стремлюсь к продуктивности, следуя навязанным стандартам? Сколько из моих желаний искренние, а сколько родом из культуры или влияния общества? А может, у меня даже нет настоящих желаний...

И в 20, и в 30, и даже в 45 лет ответить на эти вопросы бывает очень нелегко.

Искусство автопилота

Первый важный пункт заключается в том, что один из ключевых адаптивных навыков нашего мозга это способность действовать на автопилоте. Этот бессознательный способ мышления позволяет экономить ресурсы внимания для более значительных задач. В повседневной многозадачности люди теряют связь с собственными желаниями и начинают жить как надо, забывая о личных потребностях. Автопилот создаёт комфортную зону, где выборы кажутся простыми и понятными.

Схемы мышления и их влияние

Второй фактор связан с детскими формированными шаблонами восприятия. Устойчивые схемы мышления, чувства и поведения часто затрагивают нашу способность осознавать собственные желания. Такие фильтры формируют реакции и подходы к различным ситуациям. Их индивидуальный характер зависит от прошедшего детского опыта и удовлетворённости базовых потребностей, где отношения с близкими влияют на формирование самоидентичности.

Например, если в детстве не проявлялась эмпатия и не было возможности обмена чувствами, человек может плохо распознавать свои потребности. Кроме того, сильная эмоциональная привязанность к определенным людям может привести к тому, что индивид живёт целями других, так как считает, что знают лучше. Особенно такая ситуация создаёт путаницу в желаниях и стремлениях, если в детстве были нарушены важные потребности, как например, в надежной привязанности или автономии.

Что можно сделать уже сейчас?

• Обратите внимание на вашу речь: насколько часто вы используете я должен вместо я хочу.
• Исследуйте свои ценности, ранжируя их, чтобы лучше понимать свои предпочтения.
• Замедляйтесь при выборе будь то еда, контент или общение, и спрашивайте себя: Полезно ли это для меня?
• Включите внутреннее любопытство к своему жизненному опыту это может стать мощным ресурсом для личной трансформации.

Таким образом, вопрос Чего я хочу? становится важной вехой на пути к самопониманию, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".