Вопрос о том, чего же на самом деле хочется, знаком многим, кто стремится к переменам и самопознанию. Он порождает целую серию подвопросов:
Что именно хочу я? Или это лишь навязанные стремления? Хочу ли чем-то оправдаться или чего-то доказать? Может, я просто бегу от тревожных мыслей? Или стремлюсь к продуктивности, следуя навязанным стандартам? Сколько из моих желаний искренние, а сколько родом из культуры или влияния общества? А может, у меня даже нет настоящих желаний...
И в 20, и в 30, и даже в 45 лет ответить на эти вопросы бывает очень нелегко.
Искусство автопилота
Первый важный пункт заключается в том, что один из ключевых адаптивных навыков нашего мозга — это способность действовать на автопилоте. Этот бессознательный способ мышления позволяет экономить ресурсы внимания для более значительных задач. В повседневной многозадачности люди теряют связь с собственными желаниями и начинают жить «как надо», забывая о личных потребностях. Автопилот создаёт комфортную зону, где выборы кажутся простыми и понятными.
Схемы мышления и их влияние
Второй фактор связан с детскими формированными шаблонами восприятия. Устойчивые схемы мышления, чувства и поведения часто затрагивают нашу способность осознавать собственные желания. Такие «фильтры» формируют реакции и подходы к различным ситуациям. Их индивидуальный характер зависит от прошедшего детского опыта и удовлетворённости базовых потребностей, где отношения с близкими влияют на формирование самоидентичности.
Например, если в детстве не проявлялась эмпатия и не было возможности обмена чувствами, человек может плохо распознавать свои потребности. Кроме того, сильная эмоциональная привязанность к определенным людям может привести к тому, что индивид живёт целями других, так как считает, что «знают лучше». Особенно такая ситуация создаёт путаницу в желаниях и стремлениях, если в детстве были нарушены важные потребности, как например, в надежной привязанности или автономии.
Что можно сделать уже сейчас?
- Обратите внимание на вашу речь: насколько часто вы используете «я должен» вместо «я хочу».
- Исследуйте свои ценности, ранжируя их, чтобы лучше понимать свои предпочтения.
- Замедляйтесь при выборе — будь то еда, контент или общение, и спрашивайте себя: «Полезно ли это для меня?»
- Включите внутреннее любопытство к своему жизненному опыту — это может стать мощным ресурсом для личной трансформации.
Таким образом, вопрос «Чего я хочу?» становится важной вехой на пути к самопониманию, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
