Как вернуть дружбу: советы психолога о том, как справиться с обидой

К медицинскому психологу Ольге Артемовне Хирваа обратилась девушка с непростой ситуацией. Она страдает от обиды на подруг, которые начали встречаться без нее. Ранее они часто проводили время вместе, но теперь, увидев их фото в соцсетях, она ощущает множество негативных эмоций: боль, гнев и одиночество. Вместо того чтобы открыто обсудить свои чувства, она ждала, пока подруги пригласят ее снова.

Понимание своих чувств

По словам психолога, такие переживания совершенно нормальны. Они свидетельствуют о глубокой привязанности и страхе потерять дружескую связь. Важно понять, что обида это комплекс эмоций, который может включать в себя чувство отвержения и грусти по утраченной близости.

Стоит проанализировать ситуацию не только с одной стороны, но и с точки зрения подруг. Вот, что могло произойти:

• Непонимание: Если девушка несколько раз отказывала встречаться без объяснений, подруги могли интерпретировать это как нежелание общаться.
• Самозащита: Отказы могли вызвать у нее желание предотвратить возможную дальнейшую боль от отказов.
• Изменение динамики: Возможно, без ее участия в компании возникли новые темы и интересы, и теперь общение с ней кажется менее актуальным.

Шаги к восстановлению дружбы

Чтобы справиться с ситуацией и вернуть прежние отношения, важно предпринять активные действия:

Только так можно разорвать круг недопонимания и восстановить связь. Признавая ошибки и высказывая эмоции, возможно, удастся найти общий язык и вернуть дружеские отношения. Но важно быть готовым к любому ответу: от радости до равнодушия.

Если после попытки обсудить ситуацию ничего не изменится, это станет сигналом для осмысления новых знакомств и поиска более чутких друзей.