Прогуливаясь по парку с чашкой кофе, внезапно можно наткнуться на бывшего партнёра, держащегося за руки с новым возлюбленным. Улыбки, счастье — и вот вы замираете, сердце замирает, а в голове звучит критический голос: «У него/нее всё лучше, а у меня не так...»
Это чувство не слабость — это исключительно человеческая реакция! Мы все склонны к сравнению. Не стоит считать себя неуверенным — это естественная часть нашего психического устройства. Мы часто сверяемся с другими, чтобы понять своё место в мире. Но проблема не в сравнении, а в том, как мы потом воспринимаем это.
Каждый уникален
Важно принять, что вы не хуже, просто другие. У кого-то идеальный внешний вид, а у вас — особенные таланты или близкие, которые ценят вас за то, кто вы есть. Например, у него может быть стильная куртка, а у вас — мама, которая заботится и интересуется вашей жизнью. У кого-то шикарная квартира в центре города, а у вас — пушистый кот, который делает каждый день лучше.
Ваш бывший просто нашёл другого человека, который подходит ему на данном этапе жизни. Это не значит, что вы были незначимы. Вы своё время сыграли важную роль в его истории, просто сейчас ваша жизнь идёт своим путём.
Как оставаться на плаву?
Безусловно, могут возникнуть чувства грусти или зависти. Но не нужно подавлять эмоции. Принимайте свои чувства и позвольте им быть. Вот несколько шагов, которые помогут справиться с этими переживаниями:
- Сделайте паузу и глубоко вдохните.
- Признайте свои чувства: «Я это почувствовал(а)».
- Задайте себе вопрос: «Что это говорит обо мне?» Часто это ничего не означает — просто вы человек.
- Сфокусируйтесь на своих радостях: «Что у меня есть?»
К примеру, может быть, вы начали рисовать или научились готовить идеальный завтрак. Эти маленькие победы — ваши достижения!
И помните: жизнь — это не соревнование. Главное — быть ближе к себе, свободнее и счастливее, чем вчера. Счастье не в том, чтобы быть идеальным, а в том, чтобы быть собой.
Следующий раз, когда встретите бывшего с новой половинкой, не стесняйтесь улыбнуться и сказать себе: «Пусть будет счастлив. Я тоже двигаюсь дальше!» Ваше счастье ждёт вас впереди.
