Представьте, что ваша личность — это дом, в котором вы живете. Архитектор этого дома — ваш внутренний мир, сформированный в детстве и юности.
Архитектор в нашем прошлом
Первым участком для строительства стала семья, однако в процессе архитектору приходилось учитывать множество «заказчиков» и обстоятельств: воспитание, школа, сверстники, учителя, социальные нормы, а также травмы и переезды. Эти факторы влияли на решения архитекторов: как построить стены, чтобы чувствовать себя безопасно? Должны ли они быть высокими и непробиваемыми, или, наоборот, легкими и ненадежными?
Каждое из принятых решений формировало чертежи для будущего, которые претерпели окончательную трансформацию во внутренние схемы — устойчивые глубокие убеждения и привычные реакции. Например:
- «В мире небезопасно» — полученное после травли или в нестабильной среде;
- «Я чужой, не вписываюсь» — возникшее после переезда или культурного столкновения;
- «Со мной что-то не так» — появившееся в результате обесценивания;
- «Доверять нельзя» — формировавшееся после предательства близкого человека.
Эти чертежи были необходимы в детстве, однако они могут обернуться ограничениями во взрослой жизни.
Строительство дома: Ваша жизнь сегодня
Сегодня вы продолжаете строить свою жизнь, опираясь на старые чертежи и схемы. Это порождает различные проблемы, например, недоверие в отношениях: «доверять нельзя» — известная истина из вашего прошлого. Лишь оставаясь вне фокуса сознания, мы повторяем условия, в которых выросли.
В рамках схема-терапии психолог или терапевт выступает в роли со-архитектора и прораба, который может помочь вам:
Схемы и режимы поведения — это следы вашего прошлого и попытки адаптироваться к нему. Важно поблагодарить своего внутреннего архитектора за все его усилия, но при этом взять на себя ответственность за создание своей собственной жизни.
Какое обращение из вашего прошлого наложило на вашу личность самый глубокий отпечаток?
