Научные исследования показывают, что эмоциональная боль в результате расставания длится всего 10-20 минут. Все, что превышает этот период – это самобичевание и углубление в страдания.
Таким образом, продолжительность вашего восстановления напрямую зависит от вас.
Важно задуматься о следующем:
Опыт психологов подтверждает эти выводы. Рассмотрим, что происходит в вашем сознании после расставания.
Взгляд на порочный круг мыслей
Часто после разводов люди оказываются в ловушке повторяющихся мыслей: «почему», «если бы», «а что, если». Это становится своего рода манией, и остановиться бывает крайне сложно. Даже если удается отвлечься, чувство вины часто возвращает назад.
Многие считают, что если перестанут думать о бывшем партнёре, окончательно потеряют его. Эта подсознательная привязанность заставляет цикл страданий продолжаться дольше, чем нужно.
Но разрушительный круг необходимо разорвать, чтобы восстановление стало возможным.
Что делать после расставания?
Есть два ключевых шага, которые необходимо предпринять после разрыва:
Без выполнения этих действий, процесс восстановления может затянуться на неопределенный срок, что подтверждено как личным опытом, так и практикой многих клиентов.
Помощь в трудный момент
Если у вас возникли трудности с переживанием развода, рекомендуется обратиться за поддержкой на бесплатную консультацию. За 30-40 минут можно разобраться в вашей ситуации и получить рекомендации по преодолению кризиса.
Записаться можно, написав в личные сообщения слово «консультация». Важно помнить, что у специалиста ограниченное время для свободных сеансов, так как он активно работает с другими клиентами.
Поддержка поможет вам быстро забыть о прошлом и вернуть уверенность в себе в течение нескольких онлайн-встреч с гарантией результата, сообщает источник.
