Одна из ключевых истин, с которыми сталкиваются партнеры нарциссов, заключается в том, что потребности каждого из них приравниваются к разной ценности. Парадоксально, но еще совсем недавно, казалось, что все желания находили свое воплощение благодаря вниманию и заботе нарцисса. Однако ситуация резко меняется: к чему эти холодные взгляды и недовольства? Партнеры лишь начинают осознавать, что расслабляться нельзя. Верно: чтобы обеспечить теплые отношения, следует постоянно «заслуживать» их.
Манипулятивные стратегии нарциссов
Как же нарциссы справляются с подобными манипуляциями?
Все начинается с обесценивания. Партнеру стоит ощутить необходимость снова и снова «заработать» свою ценность, добиваясь одобрения. Нарцисс временами поднимает, а потом вновь опускает, создавая ненормативный цикл эмоциональных взлетов и падений.
Что стоит за этой стратегией? В первую очередь, это:
- Желание владеть и контролировать
- Создание психологической зависимости
Но это лишь верхушка айсберга. В глубине скрывается подмена личных потребностей на потребности нарцисса. Важно понять: ваша основная задача становится возможным удовлетворением его потребностей.
Что происходит с вашими желаниями?
Естественно, возникает весьма резонный вопрос: почему вы должны подстраиваться под потребности другого, когда ваши собственные игнорируются? Основная цель заключается не в том, чтобы удовлетворить конкретные запросы, а в подавлении вашей внутренней сопротивляемости.
Как нарцисс подавляет ваши потребности? Это происходит следующим образом:
- Игнорирование
- Обесценивание
- Искажение
- Газлайтинг и сомнения в их нормальности
- Затягивание удовлетворения до тех пор, пока они не станут неактуальными
Таким образом, ваши личные потребности уступают место интересам нарцисса, что приводит к тому, что ценность определяется исключительно способностью угождать ему.
Что делать для восстановления своего достоинства?
Важно сосредоточиться на своих желаниях и почитать их как:
- Не постыдные, а заслуженные
- Не странные и эгоистичные, а жизненно важные
- Срочные и значимые
Для этого следует:
- Увеличивать число удовлетворяемых самостоятельно потребностей
- Развивать умение оценивать себя без зависимости от других
- Участвовать в личностном развитии и наращивать ресурсы через инвестирование в здоровье и образование
Нарциссы могут быть ненадежными партнерами. Помните, что в этих отношениях ваше качество жизни зависит лишь от вас и вашей способности заботиться о себе.
