Ролло Мэй, известный психолог, разработал концепцию экзистенциальной вины, суть которой заключается в том, что человеку присуще ощущение вины за все те выборы, которые он не сделал, опыты, которые не были пережиты, и потенциал, который так и не был реализован. Эта вина становится частью онтологии, неразрывно связанной с самим существованием, где невозможно охватить все возможное одновременно.
Работа с экзистенциальной виной
Существует возможность ослабить экзистенциальную вину и научиться с ней справляться. Это одна из задач, которые стоят перед каждым на пути к зрелости. Однако, в условиях внешней нестабильности, которая ощутима многими сегодня, справляться с этой задачей становится еще сложнее. К экзистенциальным переживаниям за упущенные возможности добавляется тревога о том, что оные возможности могут уже не представляться.
Тревога и коллективное сознание
Важно понимать, что тревога базируется на самой невозможности выбора, а не на неправильности уже сделанных решений. Эта индивидуальная экзистенциальная вина может обостряться под воздействием коллективной тревоги, которая ощущается как социальный климат. Многие испытывают грусть и страх, и это нельзя игнорировать – подавление эмоций вернется к нам позже и может проявиться неожиданным образом.
Стратегии для преодоления
Что же делать в таких условиях? Прежде всего, важно признать свои ограничения и научиться терпеть амбивалентные эмоции: тоску по не прожитому и страх перед будущими возможностями. Необходимо оставаться в контакте с тем небольшим, но реальным пространством выбора, которое всегда присутствует. Это поможет избежать гиперболизации тревоги и снизить её напряжение.
Кроме того, концепция экзистенциальной вины прекрасно перекликается с теорией психологических типов Юнга, где подчиненная функция представляет собой ту не прожитую жизнь, о которой мы сожалеем. Важно помнить, что никакие внешние трудности не могут ограничить возможности развить свою подчиненную функцию, что, в свою очередь, позволяет стать более устойчивым и цельным в это непростое время.
